Um Hämorrhoiden loszuwerden, muss man eine Diät beibehalten, die den Darm beruhigt und die mit einem ballaststoffreichen Frühstück beginnt. Hier sind einige Frühstücksrezepte für Menschen, die an rektalen Blutungen oder Hämorrhoiden leiden:
Frühstück
Wenn es ums Frühstück geht, sind komplizierte Rezepte nicht wirklich notwendig. Selbst ein Apfel oder eine Banane tut Ihrem Zustand gut. Vollkornbrot und Haferflocken sollte auch perfekt sein und helfen, Sie den ganzen Tag über mit Energie versorgt. Wenn Sie jedoch nach schmackhaften Gerichten suchen, sollten Ihnen die folgenden Rezepte helfen:
Avocado-Smoothie
Wenn Sie spät am Morgen sind, sollte dieser Avocado-Smoothie sättigend und gesund für Ihren Zustand sein.
Zutaten
• 1 Avocado, geschält und gehackt
• 2 Tassen Mandelmilch / Reis, kein Zucker
• 3 Esslöffel Honig, weniger ist besser
• 1 Esslöffel Zitronensaft
• 5 Eiswürfel
Vorbereitung
1) Lege alle Elemente in den Mixer und den Prozess, bis sie die gewünschte Konsistenz haben.
Joghurt und Früchte
Das Frühstück sollte in der Regel schnell zubereitet werden, aber wichtig genug, um Ihnen den ganzen Tag lang Energie zu bieten. Dieses Rezept erfüllt alle diese Anforderungen:
Zutaten:
• Einfacher Joghurt
• Jede gewünschte Frucht
Zubereitung:
1) Mischen Sie die zwei zusammen und genießen Sie! Joghurt enthält gute Bakterien, die die Verdauung unterstützen, so dass es perfekt für Menschen mit Hämorrhoiden ist. Die Frucht enthält Ballaststoffe, die den Zustand weiter verbessern.
Mittagessen (Mittagessen)
Sie haben mehrere Optionen für das Mittagessen, die mit der Bedingung helfen können. Hier sind einige der Mahlzeiten, die Sie zubereiten können:
Rüben und Karottensuppe
• 1 Esslöffel Rapsöl
• 1 Tasse gehackte Zwiebel
• 3 mittelgroße Rüben, die geschält und gewürfelt werden
• 1 Pfund Karotten, gewürfelt
• 1 gehackte Knoblauchzehe
• 6 Tassen Gemüsebrühe
• 1 Esslöffel gehackter Ingwer
Vorbereitung
1) Mit einem großen Topf die Zwiebel einige Minuten bei mittlerer Hitze anbraten. Warten Sie, bis es braun ist, bevor Sie Knoblauch und Ingwer hineingeben.
2) Gemüsebrühe, Karotten und Rüben beimengen. Einige Minuten rühren und 25 Minuten köcheln lassen. Stellen Sie sicher, dass das Feuer reduziert ist, um Verbrennungen zu vermeiden.
3) Püree mit einer Küchenmaschine. Versuchen Sie es in Batches zu tun, je nachdem, wie viel das Gerät verarbeiten kann.
4) Saison nach Geschmack
5) Rüben-Möhren-Suppe kann sowohl heiß als auch kalt serviert werden. Sie können mit Korianderblättern dekorieren.
Vegetarische Burger
Wenn Sie ein paar Hamburger mögen, sollte dieser Gemüsehamburger in der Lage sein, Sie zu befriedigen. Alle Zutaten sind ideal für Menschen mit Hämorrhoiden und es gibt sehr wenige Kalorien in der Mischung. Dies würde etwa 4 Burger geben:
Zutaten:
• 2 Tassen gehackte Pilze
• 2 Eier
• 1 Knoblauchzehe gehackt
• Koriander
• 1 gehackte Zwiebel
• 1 Tasse gekochte und abgetropfte Bohnen
• Salz und Pfeffer
• 1/4 Tasse Weizenkeime, optional
Vorbereitung
1) Erhitzen Sie eine Pfanne und legen Sie das Olivenöl in die Mischung. Wenn heiß, Zwiebeln hinzufügen und einige Minuten sautieren. Fügen Sie Knoblauch und Pilze hinzu, wenn die Zwiebel schön und braun ist. Warten Sie, bis alle Zutaten vollständig gegart sind, ca. 5 Minuten. Beiseite legen.
2) Beginnen Sie mit dem Zerkleinern der Bohnen und stellen Sie sicher, dass die Konsistenz ohne große Stücke in Ordnung ist.
3) Mischen Sie die Bohnen mit den anderen Zutaten. Wenn Sie Weizenkeime haben, fügen Sie diesen Moment nicht hinzu.
4) Kombiniere die Mischung und stelle sicher, dass alle Zutaten gut zusammen gebrochen sind. Für einige Minuten beiseite stellen, damit der Geschmack sich beruhigen kann.
5) Wenn Sie bereit sind, fangen Sie an, sie in Hamburgern zu trainieren. Das ist, wenn Sie Weizenkeime verwenden können, um darin zu rollen. Um die Dinge gesünder zu machen, versuchen Sie, sie in Olivenöl anstelle von normalem Öl zu kochen. Dienen und einen guten Appetit haben!
Fenchelrisotto und Erbsen
Zutaten
• 3 Esslöffel Olivenöl
• ¼ Pfund gefrorene Erbsen, aufgetaut
• 1 Zwiebel Fenchel, gehackt und getrimmt
• 1 Knoblauchzehe, gehackt
• 1 2/3 Tassen brauner Reis, ungekocht
• 4 ¼ Tassen allergenfreie Gemüsebrühe
• 3 Esslöffel gehackte Petersilie
• 1 gelbe Zwiebel, gehackt
• Salz und Pfeffer abschmecken
• Frische Petersilie zum Garnieren (optional)
Vorbereitungen
1) Erhitzen Sie das Olivenöl in einem großen Topf. Fügen Sie die Zwiebel, den Knoblauch, den gehackten Fenchel hinzu und kochen Sie unter ständigem Rühren, bis der Fenchel und die Zwiebel zart sind. Den braunen Reis hinzufügen und einige Minuten rühren, bis alles gut vermischt ist.
2) Füge ½ Tasse Brühe hinzu und koche unter Rühren, bis die Brühe vollständig absorbiert ist. Fügen Sie die ½ Tasse Brühe jedes Mal hinzu, wenn die Flüssigkeit vom Reis absorbiert wird. Setzen Sie Brühe fort, bis der Reis gekocht ist. Wenn du keine Brühe hast, benutze Wasser gegen Ende.
3) Gehackte Petersilie und Erbsen in Olivenöl hinzufügen. Einige Minuten umrühren und mit Salz und Pfeffer würzen. Mit gehackter Petersilie dekorieren und sofort servieren.
Die Hauptzutaten dieses Rezepts sind reich an Ballaststoffen, was es zu einem ausgezeichneten Gericht macht, um die Verstopfung, die die Hämorrhoidalkrise verursacht, abzustoßen.
Abendessen
Essen Sie ballaststoffreiche Salate zum Abendessen, um Verstopfung vorzubeugen und Hämorrhoiden zu lindern.
Avocado und Karottensalat
Zutaten
• 1 große entkernte Avocado, geschält und gewürfelt
• 4 mittelgroße Karotten, geschält und gerieben
• Sonnenblumenkerne, Salz und Pfeffer abschmecken
• Streifen von Balsamico-Essig
Vorbereitungen
1) Mischen Sie die geriebenen Karotten und Avocado in einer mittelgroßen Salatschüssel. Fügen Sie einen Schuss Balsamico-Essig hinzu und streuen Sie nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Sonnenblumenkernen.
2) Bedecken Sie und kühlen Sie ungefähr 20 Minuten, bevor Sie kalt servieren.
Wer an Hämorrhoiden leidet, kann von einer Ernährung profitieren, die reich an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten ist. In neueren Studien wurde festgestellt, dass Hämorrhoiden in Gebieten der Welt, in denen Menschen regelmäßig hochkomplexe Kohlenhydrate wie Brokkoli, Kartoffeln, Nudeln, Weizen, Reis, Squash und Winter Maulbeeren. Eine andere neuere Studie verband die Hämorrhoidalkrise mit dem Frühstücksprengen, der Hauptquelle der Energie während des Tages. Ballaststoffe dagegen absorbieren Wasser und helfen dabei, große, flexible Stühle zu bilden, die die Kontraktionen des Darms erleichtern. Das Essen von Lebensmitteln, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, ist äußerst vorteilhaft bei der Verhinderung der Entwicklung von Hämorrhoiden, da sie sich langsam durch Darmbakterien zersetzen und eine bessere Darmfunktion stimulieren.
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